LA PREVENCION ES PRIMORDIAL EN LA MUJER
EN LA VIDA COTIDIANA, YA SEA POR EL TRABAJO, LABORAL, EN EL HOGAR, O TAL VEZ EN LA CALLE, LA MUJER SIEMPRE SE PREOCUPA ´POR TENER RECURSOS ECONOMICOS PROPIOS PARA ASI NO DEPENDER DE SUS PADRES O TAL VEZ DE SU PAREJA SENTIMENTAL, Y DEJA A UN LADO ( A VECES) SU VIDA Y SALUD, POR ATENDER OTRAS NECESIDADES, TAMBIEN EN LA ALIMENTACION HAY DESCUIDOS, POR QUE, CON LAS PRISAS SE ALIMENTA DE COMIDA CHATARRA, QUE SOLO LA LLENA DE QUIMICOS Y GRASAS PERJUDICIALES A SU ORGANISMO, SIN PENSAR EN LAS CONSECUENCIAS A FUTURO, PERO VEAMOS ALGUNOS ALIMENTOS QUE SON MUY BUENOS PARA LA SALUD Y SOBRE TODO PARA EL CANCER DE MAMA. SEGUN LOS NUTRIOLOGOS...LAS VERDURAS. O VEGETALES, SON FUNDAMENTALES EN TODA DIETA BIEN EQUILIBRADA, POR EJEMPLO, EL BROCOLI, REPOLLO, COLIFLOR, ALCACHOFAS, ENTRE OTROS, PERO PUEDE QUE NO SEAN TUS FAVORITOS, PERO ESTOS CONTIENEN UN COMPUESTO QUE REFUERZA LAS DEFENSAS Y QUE PROTEGE LAS CELULAS DE UNA FORMA MUY EFICAZ. POR OTRO LADO EL FAMOSO Y MUY EFECTIVO ES EL ACEITE DE OLIVA, ES EXCELENTE PARA MANTENER SANAS Y FLEXIBLES LAS VENAS Y LAS ARTERIAS, QUE ADEMAS EN CONSECUENCIA OXIGENAN LOS TEJIDOS, ES RECOMENDABLE TOMAR UNA CUCHARADA DE ACEITE AL DIA, OJO REPARTIDA EN TUS TRES COMIDAS.
UNA VERDURA DE UN COLOR MUY LLAMATIVO, ES EL TOMATE ROJO, O EL JITOMATE, COMO EN ALGUNOS LUGARES LE LLAMA, EL TOMATE ES MUY RICO EN LICOPENO, Y QUE TAMBIEN LO CONTIENE OTRAS FRUTAS Y VERDURAS DE COLOR ROJO, YA ESTA DEMOSTRADO QUE ESTAS PROTEGEN CONTRA EL CANCER DE COLON Y DE PROSTATA, LA QUE PADECE EL HOMBRE, DEBE DE TENERLO PENDIENTE EN SUS ENSALADAS.
EL YOGURT QUE CONTIENE LACTOBACILOS SON LOS QUE PROTEGEN LA FLORA INTESTINAL DE UNA FORMA MUY EFICAZ, ADEMAS EVITAN LA ACUMULACION DE TOXINAS, ESTE SE RECOMIENDA TOMARLO CON FRUTAS, CEREALES, O SIMPLEMENTE SOLO, Y SE SENTIRA MUCHO MEJOR.
LO QUE SON LAS LEGUMBRES, CON UN ALTO CONTENIDO EN FIBRA, YA QUE HAY PERSONAS QUE TAN SOLO OYEN LA PALABRA FIBRA Y LE HACEN EL FEO, PERO AL FINAL DE CUENTAS TERMINAN AMANDO LA FIBRA, POR QUE DESCUBREN QUE ES ESENCIAL PARA PREVENIR EL CANCER DE COLON, QUE TAMBIEN AUMENTA LA INGESTA DE JUDIAS, SE DEBE CONSUMIR SIEMPRE, LOS GARBANZOS, LENTEJAS, ENTRE OTROS GUISANTES.
SABIAN USTEDES QUE EL ARROZ INTEGRAL CONTIENE BUENA CANTIDAD DE INHIBIDORES DE LA PROTEASA, LO QUE RETRASA CON BUEN TIEMPO LA APARICION DE DICHA ENFERMEDAD Y QUE LA PROTEGE CONTRA ELLA, ADEMAS AGILIZA BIEN EL TRANSITO INTESTINAL.
EN EL CASO DE LAS BEBIDAS, ESTA EL FAMOSO TE VERDE, QUE ES RICO EN POLIFENOLES CON UN MAXIMO POTENCIAL ANTIOXIDANTE Y ANTI-RADICALES LIBRES, HAY OTRA BEBIDA MUY BUENA QUE ES TE BANCHA, ESTE TIPO DE TE CUYAS HOJAS PERMANECEN DURANTE TRES AÑOS A LO MAXIMO, EN LA PLANTA ANTES DE SER COSECHADAS Y ESTE TE, CONTIENE, CALCIO Y VITAMINAS. LOS CITRICOS Y MAS IMPORTANTES, COMO LO SON LOS FRUTOS ROJOS, SON ACONSEJABLES PARA DICHA ENFERMEDAD, PORQUE TIENEN UN PODER ANTIOXIDANTE, QUE PROTEGE A LAS CELULAS Y LA CIRCULACION SANGUINEA, EL CONSUMO DE NARANJAS, UVAS, FRESAS, ARANDANOS, LIMONES, MANZANAS, ENTRE OTROS.
POR EL LADO DE LAS CARNES, COMO SON EL PESCADO AZUL, ESTE CONTIENE ACIDOS GRASOS OMEGA 3, TAMBIEN AYUDAN A PREVENIR EL CANCER DE MAMA, TAMBIEN ESTAN, EL ATUN, EL SALMON, LA SARDINA, ESTOS TAMBIEN AYUDAN A LA MUJER POSTMENOPAUSICA CUYOS ESTUDIOS LO HAN DEMOSTRADO.
UN INGREDIENTE NO MUY QUERIDO POR LAS PERSONAS, SOBRE TODO LA MUJER, ES EL AJO Y LA CEBOLLA, ESTOS AYUDAN A DEPURAR EL HIGADO, Y FAVORECEN LA LIBERACION DE LAS TOXINAS QUE SE ACUMULAN EN LA SANGRE Y LOS TEJIDOS, PROTEGIENDO LAS CELULAS.
PARA COMBATIR LOS TUMORES DE MAMA, OVARIOS, SE PUEDE CONSUMIR LA SOJA QUE ES EFECTIVA, ESTA SE PUEDE CONSUMIR EN LA ENSALADA O EN PRODUCTOS A BASE DE LECHE.
UN PUNTO PREVENTIVO, EL ALCOHOL PODRIA PROVOCAR CANCER DE MAMA,
YA QUE ESTE CANCER ES CAUSA DE MUERTE EN LA MUJER, Y PUEDE ESTAR INFLUIDO POR EL CONSUMO DE EL ALCOHOL ANTES DEL PRIMER EMBARAZO.
INFORMO BENJAMIN RUIZ
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